[Recette] Papillote de pilons de poulet miel-soja au micro-ondes

Pour les jours où l’on est fatigué, quand on a pas envie de passer 2h en cuisine en rentrant du boulot, la solution idéale : les papillotes.
On peut les faire au four mais également au micro onde pour gagner du temps. En quelques minutes on peut cuire, son poisson, son poulet…et pour les adeptes du fait maison, on peut aussi faire ces chips avec ses papillotes. Je penserais à prendre des photos la prochaine fois que j’en ferai d’ailleurs. En attendant ça sera un plat de poulet aujourd’hui, qui ne prend pas plus d’un quart d’heure ; préparation et temps de cuisson compris.

poulet-miel-soja-sesame-2.jpg

Ingrédient pour 3 personnes : 

  • 6 pilons de poulets
  • 4 c.à.s de soja
  • 2 c.à.s de miel d’acacia
  • 1 c.à.c de sésame

Dans un bol, mélanger le soja, le miel et le sésame.
Faire mariner le poulet dedans quelques minutes (ou idéalement plus longtemps si l’on est pas pressé).
Mettre le poulet dans des papillotes en silicone, verser la marinade dessus et passer au micro-onde à 600W pendant 12 minutes.
Alors ? Je vous avais dit que c’était rapide 😉


Commentaires

12 réponses à “[Recette] Papillote de pilons de poulet miel-soja au micro-ondes”

  1. J’adore cette recette ! Elle fait partis de mes préférées ! Bisous et très bon week-end !

  2. une grande idée merci c’est très pratique, je voulais savoir si on remplacer les papillotte silicone par un filme spéciale micro onde? merci bisous Myriam mina

  3. Huuuuummmmm, bien appétissant ^^

  4. simple, rapide et forc »ment excellent!

  5. Avatar de Myriam
    Myriam

    oui bien sur, c’est le même principe 😉

  6. super idée!

  7. Rapide, apétissant et délicieux ! Belle idée ! Amitiés d’Isa-Marie

  8. j’imagine bien le gout … hummm ça ferait bien mon affaire ce midi tu vois !

  9. Bravo, ils sont super sympas ces petits pilons cuits comme ça. je pense que je vais tester prochainement 🙂

  10. Avatar de Myriam
    Myriam

    depuis que j’ai découvert les papillottes, je me suis refaite copine avec mon micro onde… et je gagne un temps fou !!

  11. en voilà une idée quelle est bonne !!

  12. […] Papillote de poulet miel soja au micro-onde […]

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